胃不好的人，饭后会发出“警报”，不注意养胃，吃饭也受罪

我们每天都需要进食，毕竟有那么多的美味在吸引着我们，如果不吃就太可惜了。在进食之后，消化的重任就会由胃部来负责，但是吃的不干净，或者是饮食习惯不好，都会给胃部造成伤害。我们常说十人九胃，胃部阻挡不了你进食不好的食物，但是会在你进食后提出“抗议”，那么你知道胃不好的人，饭后会出现哪些情况吗？

恶心反胃，对于胃部不太好的人来说，非常容易出现恶心想吐的感觉，这主要就是由于脾胃虚弱造成的，这时候就要注意及时的调理脾胃，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，脾胃才会变得更康健。

拉肚子，正常的情况下，大家吃完饭是不会有什么感觉的，但是胃不好的人，吃完饭没多久就会拉肚子。一部分可能是吃了不干净的食物，一部分可能是因为吃了辛辣刺激的食物，这些都说明胃功能变差了，若是经常出现这种情况的话，还是要注意养胃的。

饭后打嗝，在吃饱了之后，打嗝是正常的现象，也是吃饱喝足的表现。但是如果是在饭后经常打嗝，那么就要注意了，可能是胃部已经出现了问题。若是吃了辛辣的食物之后，现象更加严重了，就要引起注意。所以出现这些问题时，都应该及时调理肠胃，可以避免身体受到更多的伤害。

应该如何保养好自己的胃？

饭后休息，吃完饭之后，食物会集中在胃部，这时候就需要充足的消化液、血液来进行消化。如果是在这个时候做运动，血液就会往下肢走，胃部供应的血液减少，消化就会变得比较缓慢。而消化液是吃的食物产生的，所以胃部饱满的时候，胃液会分泌较多，因此在饭后还是应该多休息一会儿，让人体充分的消化和吸收食物的营养后再运动。

细嚼慢咽，身边肥胖的人当中，多数人吃饭速度都非常快，别人三十分钟吃饭，你可能十分钟就搞定了。若是太过于狼吞虎咽的话，吃饭的时候就会连空气一起摄入胃部，从而会让胃部变大。所以在吃饭的时候，还是细嚼慢咽比较好，可以获得很好的饱腹感，并且也更加有利于消化。

注意保暖，胃部的外面没有脂肪和肌肉，所以就很容易受到温度的影响。当身体感受到寒冷，胃部受到刺激，就会分泌大量的胃酸，胃肠就会痉挛，还会有胃痛、呕吐、腹泻的情况，所以一定要注意胃部的保暖。

虽然说十人九胃，但是也希望你是十分之一的那个幸运的人。避开不良的习惯，避免饮食不规律，保护好胃部，饭后注意多休息，吃饭的时候不要太快，最好是细嚼慢咽，另外还要注意好胃部的保暖，一日三餐按时吃，这些都做好的话，那么自然你的身体才会更健康，距离长寿也能更进一步。

//www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/5276.html